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心と身体を緩めるセラピスト　フロムのブログ

心と身体を緩めるセラピスト　フロムのブログ
玉野市でパワーツリーセラピー、フェイシャルエステ、アロマトリートメントをしているリラクゼーションサロンです。

ご来店頂くことで、明日の活力になれば…という想いでやっています。

水分をとって変わったこと

2020/12/22
12月から1日に1〜1.5ℓの水を飲むことを始めました。

飲むようになって気づいたのは、
以前は全くと言っていい程、水を飲んでいなかったという事。

起床してすぐにカフェオレ。
ご飯時や喉が渇いたら、冷蔵庫に入れて冷やしていた番茶。
夕方や口寂しいとき、おやつがわりに、カフェオレを2〜3杯。

そして晩御飯の時は、ご飯のかわりにビールや発泡酒。

全く水を飲まないにも関わらず、利尿作用の高い飲み物ばかり口にしていました。

振り返れば、こんな生活していたら便秘にもなるはずだし、肌も乾燥するわ！とようやく自覚。

今は水をしっかりと飲むようにしたら…
便通も良くなり、あんなに乾燥して痒かった足も全く痒くない！いい事だらけです。

水を飲むのって本当大切だと実感したので、
これからもしっかり摂っていきたいと思います。

そして足元から温めるのもすごく大切なので、
入浴時にはしっかりと湯船に浸かり、
時には本を読みながら足湯をじっくりしてみるとか
してみてくださいねー！


手荒れのケアに

2020/12/18
仕事柄、これまでも手洗いと消毒はこまめにしていましたが、それ以外にも日常で常に消毒などしているため、今年はいつに無く手荒れに悩まされています。

ハンドクリームをこまめに塗っていても、手洗い消毒をするとすぐ落ちてしまい、すぐにガサガサ。
粉を拭いてしまいます。

そこで寝るときのケアに重点を置くことにしました。

たっぷりのハンドクリームを塗り、シルクの手袋をして寝る。(就寝用手袋で検索すると色々出てきます)
これだけで翌朝しっとりとした手に、生まれ変わります！


私が購入したのは、1500円とお手頃な手袋。
朝のしっとりとした潤いのある手をみたら、かなり効果を実感しています。

手荒れがまだまだ続くこれからの時期、しばらくは就寝時にハンドクリーム&手袋で手の潤いを守りたいと思います♪♪

手荒れに悩まされているかた、是非試してみてくださいね〜♡


できる時に出来ることを

2020/12/07
今年も残すところ1ヶ月をきりました。

何かと気忙しい1年で、自分の意思ではどうにもならないような事が起こり、一生忘れられない1年となりました。

普段当たり前に出来ている事が当たり前でない事。
今自分はどういった行動をすべきかなど色々考える1年となりました。

そういった中で、ちょっと学んでみたいなぁと思っている事も出てきたので、色々と調べてみようと思っています。

今年に入ってから、ジムをお休みしている事もあり、筋トレから少し遠ざかってしまっています。
なので、毎日とはいきませんが、思い立った時には、ヨガマットを出して、軽い運動をしています。

理想は毎日なのかもしれませんが、出来ない時は仕方ないから、出来る時にする！とゆるーい感じでやっています。

全然やらないよりは少しでも！
3セットが無理なら1セット。
30回が無理なら10回で。
というように、

できる時に出来ることを、ゆるっと続けています。

ちりも積もればで、0よりも少しでも積み上げていければ！と思います。

はじめからエンジン全開だと続かない！という方はまずはゆるっとはじめてみて下さいね。

インスタなどでも分かりやすい動画をあげている方もいるので、そちらを真似てみるのも良いですよー！

年末年始は身体を動かす事も少なくなると思うので、そんな時こそスキマ時間に軽いストレッチなどをしてみてくださいね。

本ならこちらがオススメですよー！
これ、やるとかなり効いてる！と実感します。

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