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心と身体を緩めるセラピスト フロムのブログ

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玉野市でパワーツリーセラピー、フェイシャルエステ、アロマトリートメントをしているリラクゼーションサロンです。

ご来店頂くことで、明日の活力になれば…という想いでやっています。
2020/11/24
先日のコラムで書かせて頂いた、お肌の乾燥に対して、お水を1日1ℓから1.5ℓ飲むようにする!ですが

その効果として実感したのは、毎日お通じがある事。
ずっと便秘知らずだった私ですが、ここ数年はお通じがない日や、あってもスッキリと出しきれてない感じがありました。

それが、毎日しっかりとお水を摂るようになってからは、自然にお通じが!これは嬉しい効果です!

朝一は白湯をコップ一杯。
その後は室温のお水をちょこちょことマメに摂取。

今までは喉が渇くとお茶を飲んでいたのを、すべてお水に変えました。
そして1日4杯ほど飲んでいたカフェオレを2杯に。

これでしっかりと身体の中にお水が巡り、必要なところへ行き渡ったのかな?と思います。

寒くなるとお水を摂りにくくなるので、その分白湯でしっかりと水分補給したいと思います。


外からの水分補給もいつもより多めを心がけて。

みなさまも、
外からも中からも潤いを意識してくださいねー!



2020/11/17
暖房や空気による乾燥で、これから更に深刻になるのがお肌の乾燥。

顔だけでなく、身体の乾燥に悩まされる人も少なくありません。
私もこの時期の乾燥に加えて、更年期によるホルモンバランスの乱れで、今までに無いくらい特に身体が乾燥しています。

外からの保湿はしているのですが…
あれこれと生活を見直してみると、水分摂取が少なすぎる!
コーヒーやお茶は摂取しているものの、お水はほとんど摂ってない💦

そこで500mlのペットボトルにお水を入れ、そこからコップに注ぎ、飲むように本日からしました。

今までならお茶を飲んでいたのを、水にする様に意識して飲んでいます。
意識して飲むようにして、だいたい1.5ℓ飲めました。

引き続き、お水を意識してどれだけ身体の乾燥も違うのかを、またレポしますねー


こんな感じで目に見えると、どれだけ飲めたかわかりやすい♪♪

from  身体と心を緩めるサロン


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