暖房や空気による乾燥で、これから更に深刻になるのがお肌の乾燥。
顔だけでなく、身体の乾燥に悩まされる人も少なくありません。
私もこの時期の乾燥に加えて、更年期によるホルモンバランスの乱れで、今までに無いくらい特に身体が乾燥しています。
外からの保湿はしているのですが…
あれこれと生活を見直してみると、水分摂取が少なすぎる!
コーヒーやお茶は摂取しているものの、お水はほとんど摂ってない💦
そこで500mlのペットボトルにお水を入れ、そこからコップに注ぎ、飲むように本日からしました。
今までならお茶を飲んでいたのを、水にする様に意識して飲んでいます。
意識して飲むようにして、だいたい1.5ℓ飲めました。
引き続き、お水を意識してどれだけ身体の乾燥も違うのかを、またレポしますねー
こんな感じで目に見えると、どれだけ飲めたかわかりやすい♪♪