先日の
コラムで書かせて頂いた、お肌の乾燥に対して、お水を1日1ℓから1.5ℓ飲むようにする!ですが
その効果として実感したのは、毎日お通じがある事。
ずっと便秘知らずだった私ですが、ここ数年はお通じがない日や、あってもスッキリと出しきれてない感じがありました。
それが、毎日しっかりとお水を摂るようになってからは、自然にお通じが!これは嬉しい効果です!
朝一は白湯をコップ一杯。
その後は室温のお水をちょこちょことマメに摂取。
今までは喉が渇くとお茶を飲んでいたのを、すべてお水に変えました。
そして1日4杯ほど飲んでいたカフェオレを2杯に。
これでしっかりと身体の中にお水が巡り、必要なところへ行き渡ったのかな?と思います。
寒くなるとお水を摂りにくくなるので、その分白湯でしっかりと水分補給したいと思います。
外からの水分補給もいつもより多めを心がけて。
みなさまも、
外からも中からも潤いを意識してくださいねー!