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できる時に出来ることを

今年も残すところ1ヶ月をきりました。

何かと気忙しい1年で、自分の意思ではどうにもならないような事が起こり、一生忘れられない1年となりました。

普段当たり前に出来ている事が当たり前でない事。
今自分はどういった行動をすべきかなど色々考える1年となりました。

そういった中で、ちょっと学んでみたいなぁと思っている事も出てきたので、色々と調べてみようと思っています。

今年に入ってから、ジムをお休みしている事もあり、筋トレから少し遠ざかってしまっています。
なので、毎日とはいきませんが、思い立った時には、ヨガマットを出して、軽い運動をしています。

理想は毎日なのかもしれませんが、出来ない時は仕方ないから、出来る時にする！とゆるーい感じでやっています。

全然やらないよりは少しでも！
3セットが無理なら1セット。
30回が無理なら10回で。
というように、

できる時に出来ることを、ゆるっと続けています。

ちりも積もればで、0よりも少しでも積み上げていければ！と思います。

はじめからエンジン全開だと続かない！という方はまずはゆるっとはじめてみて下さいね。

インスタなどでも分かりやすい動画をあげている方もいるので、そちらを真似てみるのも良いですよー！

年末年始は身体を動かす事も少なくなると思うので、そんな時こそスキマ時間に軽いストレッチなどをしてみてくださいね。

本ならこちらがオススメですよー！
これ、やるとかなり効いてる！と実感します。

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