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水分をとって変わったこと

12月から1日に1〜1.5ℓの水を飲むことを始めました。

飲むようになって気づいたのは、
以前は全くと言っていい程、水を飲んでいなかったという事。

起床してすぐにカフェオレ。
ご飯時や喉が渇いたら、冷蔵庫に入れて冷やしていた番茶。
夕方や口寂しいとき、おやつがわりに、カフェオレを2〜3杯。

そして晩御飯の時は、ご飯のかわりにビールや発泡酒。

全く水を飲まないにも関わらず、利尿作用の高い飲み物ばかり口にしていました。

振り返れば、こんな生活していたら便秘にもなるはずだし、肌も乾燥するわ！とようやく自覚。

今は水をしっかりと飲むようにしたら…
便通も良くなり、あんなに乾燥して痒かった足も全く痒くない！いい事だらけです。

水を飲むのって本当大切だと実感したので、
これからもしっかり摂っていきたいと思います。

そして足元から温めるのもすごく大切なので、
入浴時にはしっかりと湯船に浸かり、
時には本を読みながら足湯をじっくりしてみるとか
してみてくださいねー！


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