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心と身体を緩めるセラピスト　フロムのブログ

心と身体を緩めるセラピスト　フロムのブログ

玉野市でパワーツリーセラピー、フェイシャルエステ、アロマトリートメントをしているリラクゼーションサロンです。

ご来店頂くことで、明日の活力になれば…という想いでやっています。

まずはここから始めてみませんか？？

2018/11/30

これからのイベントの続くシーズンに突入ですね。

ダイエットをしている人にとっては、ドキドキする時でもあります。

ダイエットは女性にとって、切っても切り離せないものなのかな？と思います。

私も高校の時から、様々なダイエットにチャレンジしてきました。

油抜きダイエット
炭水化物抜きダイエット
〇〇だけダイエット
一食置き換えダイエット

これらのダイエットをしてきての経験は食べ物の制限をしてのダイエットは、結局元に戻るということ。

一生続けていくのなら維持できるのかもしれませんが、元の食事に戻していくと、緩やかに体重も戻ります。

やはりダイエットは、

バランスの取れた食事でのカロリー制限と運動。

これが大切なのだと思います。

40代になっても上記を意識して実践する事で、4ヶ月程で−2.5キロを達成しました。

その後リバウンドもせず、維持しています。

もちろん多少の節制はしますが、外食もするし、飲みにもいきます。そして完食も時々していますが、維持できています。

意識を少し変える。

そして運動を少し取り入れていくこと。

この２つがダイエットには重要なのかな？と思います。

まずは食べたものを書き出してみる！

そこから意識してみませんか？？

意識する事で少しずつ変わっていきます。

イベントシーズンを理想の自分で楽しく過ごすために…

是非サロンケアもご利用くださいね。

病院に行くほどでは無いけれど…

2018/11/27

なんだか身体が重い。

ぐっすり眠れずスッキリしない。

足が浮腫む。

身体がバキバキ。

痛みがある訳では無いけれど、どうにもスッキリしない感じが続く。

そんな未病の段階にアプローチできるのが、私たちリラクゼーションやエステの分野なのだと思います。

身体が重いと感じられる方は、背中や足がすごく張っていたりします。

優しい圧でほぐしていくと、柔らかな程良い弾力のある身体へと戻ります。

ぐっすり眠れないという方は、肩にとてもチカラが入っている為にとても固くなっていて、首筋の辺りまで張っている方も多くいらっしゃいます。

優しいながらもしっかりとコリを捉えて、ほぐしていくと筋肉が緩み施術中に心地よい睡魔に襲われて、みなさんスヤスヤと寝息をたてて眠られます。

疲れや疲労をそのままにしておくと、ゆくゆくは痛みとして身体に出てることが多くなります。

痛みが出てしまうと病院へ…という事になる事が多いので、そうなる前にサロンケアを活用して頂けると嬉しいな…と思っています。

身体がしんどくなると、どうしても気持ちも落ち込みがちになったりします。

身体も心も元気にできるのが、リラクゼーションやエステだと思っています。

痛みが出てしまったり、どうにもならない位しんどくなってしまう前に、是非サロンケアにお越しくださいね。

エステは日々を豊かにするもの

2018/11/15

自分の為の時間を持つこと。

自分に手をかけてあげる事。

していますか？？

体とお肌ってきちんと手をかけてあげると、違ってくるんです。

優しくクレンジング、フワフワに泡立ててから洗顔して、そしてしっかりとすすぐ。

化粧水はたっぷりと、お肌を手で包み込むように、押し込むようにつけていく。

そしてしっかりと乳液とクリームで保湿。

基本のキ。

ここをしっかりするだけでもお肌は変わってくるんです。

ついついゴシゴシ洗ってしまったり。

パンパンと叩くように化粧水をつけたり。

そんなことを続ける事で、お肌の悩みを作ってしまうのです。

そして、自分では出来ない部分。

そこを補うのがサロンでのお手入れです。

化粧水や乳液の浸透を良くする為に、角質をしっかりととったり、お悩みに合わせたパックでケアしたり。

お肌の隅々まで栄養を行き渡らせるように血行を良くする為に、フェイシャルマッサージを。

お肌の調子が良くなると、鏡を見るのが楽しみになります。

そして、鏡を見るのが楽しみになるとメイクやオシャレが更に楽しくなるのです♪♪

エステを受ける事は日々の嬉しい♪や楽しい♪が増えて、日々の生活を豊かにするもの。

そんな風に思うのです。

日々の生活を豊かにしたい！だから、私もサロンでのケアを受けるんだな〜と、そんな風に最近思います。

カフェでホッと一息つくように。

エステでホッと一息。

そんな風に思って頂ける人が増えたら嬉しいな〜と思います。

お出かけ日和な秋

2018/11/14

晴れた日にはポカポカな日差しが気持ちいい秋。

紅葉の時期でもあり、お出かけにはもってこいの時期ですね。

先日総社の豪渓に紅葉を見に行ってきました。

まだ色づきはじめたばかりで、見頃は今週末くらいかな？という感じです。

平日の月曜日にも関わらず、見に来ている人がちらほら。

岡山でもこちらの紅葉は有名みたいです。

そして少し移動して、風情のある吹屋ベンガラを見に。

有名な赤土を使った建物が続く、風情がある街並み。

こちらは古民家を使ったカフェが立ち並んでいるのも話題になっています。

今回はインスタでフォローしている、

cafe燈さんへ。

こちらも古民家をリノベーションしているカフェ。

とてもまったりとしたカフェ時間を過ごせるお店です。

秋を感じるお出かけ。

色んな感情をリセットできる、自然に触れるお出かけは、私にとって大切な時間です。

何も考えずぼーっと景色を眺めて居られる時間はなんとも贅沢な時間です。

お出かけ日和な秋。

是非、紅葉を見て贅沢な時間を過ごしてみて下さいね。

身体と心は繋がっているから

2018/11/08

フロムのサロンコンセプトは身体と心を緩めるです。

身体と心は繋がっていて。

身体が元気でないと気持ちも落ち込みがちになったりします。

また逆に心が疲れていたり、辛いことがあったりすることが長く続くと、身体に不調として症状が現れたりします。

密接に関係している身体と心。

そのどちらにもアプローチできたら、笑顔になって頂けるのかな？と思っています。

だからこそ、心を込めたトリートメントとほっこりして頂けるような時間を。

これからも大切にしていきたいなと思うのです。

ホームページにも書かせていただいている、身体と心を緩めるサロン。

こちらのコンセプトで。

これからもしっかりとお客様をお出迎えさせて頂きます♡

ずっと続いている事

2018/11/05

これをやろう！と始めてみても…

中々長続きしなかったりしませんか？？

3分フィットネスのアプリも数ヶ月で挫折💦

そんな中、増え続ける体重に危機感をもち、2年前に始めた筋トレ。

こちらはずっと続いています。

自主トレはというとサボりがちですが、筋肉が落ちてしまう事もなく、また体重も増加せず、安定しています。

2年前からだと体重−2.5、体脂肪−5%

という結果を維持しています。

若い時には食事制限だけでも、やつれた感じにはならなかったのに、今は食事だけで痩せようとすると、やはりやつれた感じになってしまうんですよね。

なので痩せ方も大切。

そして、維持していくには無理のない程度の節制も必要。

これはずっと続けていきたい習慣です。

女性にとって永遠のテーマのダイエット。

自分に合う方法を見つけると、結果はしっかりついてきます！

まずは色々試して、どんな運動が合うのか？試してみるのもいいのかもしれませんね。

年齢を重ねるほどに元気でイキイキといられるように。

これからも色んな事にチャレンジしていきたいな〜と、思っています。

今気になるのは、ボクシングフィットネスジム。

筋トレと並行してたまに活用してみたいな〜と思っています♡

私の場合、仕事にも筋力は必要！

しっかりと鍛えて仕事に生かしていきまーす！

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