これからのイベントの続くシーズンに突入ですね。
ダイエットをしている人にとっては、ドキドキする時でもあります。
ダイエットは女性にとって、切っても切り離せないものなのかな?と思います。
私も高校の時から、様々なダイエットにチャレンジしてきました。
- 油抜きダイエット
- 炭水化物抜きダイエット
- 〇〇だけダイエット
- 一食置き換えダイエット
これらのダイエットをしてきての経験は食べ物の制限をしてのダイエットは、結局元に戻るということ。
一生続けていくのなら維持できるのかもしれませんが、元の食事に戻していくと、緩やかに体重も戻ります。
やはりダイエットは、
バランスの取れた食事でのカロリー制限と運動。
これが大切なのだと思います。
40代になっても上記を意識して実践する事で、4ヶ月程で−2.5キロを達成しました。
その後リバウンドもせず、維持しています。
もちろん多少の節制はしますが、外食もするし、飲みにもいきます。そして完食も時々していますが、維持できています。
意識を少し変える。
そして運動を少し取り入れていくこと。
この2つがダイエットには重要なのかな?と思います。
まずは食べたものを書き出してみる!
そこから意識してみませんか??
意識する事で少しずつ変わっていきます。
イベントシーズンを理想の自分で楽しく過ごすために…
是非サロンケアもご利用くださいね。