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ずっと続いている事

これをやろう！と始めてみても…
中々長続きしなかったりしませんか？？

3分フィットネスのアプリも数ヶ月で挫折💦

そんな中、増え続ける体重に危機感をもち、2年前に始めた筋トレ。
こちらはずっと続いています。

自主トレはというとサボりがちですが、筋肉が落ちてしまう事もなく、また体重も増加せず、安定しています。

2年前からだと体重−2.5、体脂肪−5%
という結果を維持しています。

若い時には食事制限だけでも、やつれた感じにはならなかったのに、今は食事だけで痩せようとすると、やはりやつれた感じになってしまうんですよね。

なので痩せ方も大切。

そして、維持していくには無理のない程度の節制も必要。
これはずっと続けていきたい習慣です。


女性にとって永遠のテーマのダイエット。
自分に合う方法を見つけると、結果はしっかりついてきます！


まずは色々試して、どんな運動が合うのか？試してみるのもいいのかもしれませんね。

年齢を重ねるほどに元気でイキイキといられるように。
これからも色んな事にチャレンジしていきたいな〜と、思っています。

今気になるのは、ボクシングフィットネスジム。
筋トレと並行してたまに活用してみたいな〜と思っています♡




私の場合、仕事にも筋力は必要！
しっかりと鍛えて仕事に生かしていきまーす！

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