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元気いっぱいでもストレス？

いつも元気いっぱいで活動的に動ける。
パワーに満ち溢れて全然疲れを感じない。
そして見た目にも元気！というかたも、実はストレスが溜まっていたりします。

しかし本人にはその自覚が全くありません。

それは交感神経(やる気モード)がずっと続いているので、疲れを感じにくく、いくらでも動けてしまえるからなんです。

でも実際の身体は、疲労は溜まっているのです。
だからその状態は身体にとってはストレスになっています。

そんな身体に疲労が溜まっているかたは、お腹を触らせて頂くと、とても硬い方が多いです。

交感神経が優位な状態が続くと、胃腸の動きは悪くなってしまうからなのです。

身体にとっては、エンジン全開でずっと動く交感神経が優位な状態がずっと続くよりは、おやすみモードの副交感神経が優位な状態も必要なのです。

自分で出来る、副交感神経を優位にして、質の良い睡眠をとりやすくする方法としては

⚠夜寝る1時間前からスマホやパソコンを見ない
⚠湯船にゆっくり浸かる
⚠夜入浴後に軽くストレッチなどをする

などです。

スイッチがずっとオンの状態では、エネルギー切れになってしまいます。
上手にオフにする事も大切です。

元気モードとリラックスモード。
どちらも大切な時間なんですよ♪♪

是非、上手にリラックスできるようにしてみて下さいね。



お気に入りのアロマを香らせたり、キャンドルなどを灯すのも良いみたいですよ♪♪

写真のキャンドルは電池タイプのものですが、本物のキャンドルのように、ユラユラと揺れるんですよ〜。
電池タイプなら安全面でも安心です♪♪

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