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身体の中から温めましょ

寒さが厳しいこの時期は、お風呂にゆっくり浸かったり、ホッカイロでお腹の辺りを温めたり。
外から温めることも大切ですが…

身体の中から温めることも大切です。
冬には冬野菜を取りましょう!
土の中で育つ根菜類は身体を温める作用があります。

レンコンや大根、ネギなどを積極的に取りましょう。
またしょうがも身体を温めると言われているので、うどんの薬味として入れたり、お味噌汁に入れるのもおすすめです!

きゅうりやトマトなどの夏野菜、南国の果物などは身体を冷やす作用があるので、この時期は摂りすぎないように気をつけましょう。

沢山の冬野菜を取ることができるので、この時期は鍋にすると良いですよ♪♪


こちらの、あずきちゃんしょうが湯 
若干とろみもあり甘すぎず飲みやすい。
お客様にも好評なドリンクです。
こちらは楽天などで購入可能です。

休憩中に飲むドリンクにも、身体を温める飲み物で。
身体の中から温めましょー!

from  身体と心を緩めるサロン


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