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ここを自分でマッサージ！

自分で是非マッサージをして欲しい場所があります。

それは…
第二の心臓とも呼ばれているふくらはぎ。
ふくらはぎは心臓に血液を戻す、重要なポンプの役割を担っています。

そのふくらはぎをしっかりとマッサージすることで、血行が良くなり、血液が全身にいき渡ります。

また、それに伴い血管と並行して流れているリンパの流れもよくなり、老廃物や余分な水分が流れて、むくみもスッキリします。

マッサージする時には、足先から膝裏に向かって、滑りを良くするために、マッサージクリームやオイルをつけて、やってみてくださいね。

マッサージ後には、冷たかった足も血行が良くなり、温かくなりますよー！

毎日続ける事で、冷え冷えだった足も改善に近付いていきます。

またそれ以外にもふくらはぎのポンプの役割を、良くするためには、ウォーキングもおすすめです。
筋肉を使う事でマッサージをするような効果を実感できますよ。

身体は替えがきかない、一生付き合う大切な相棒です。

1日に少しだけ、自分の身体の為の時間を取ってみてくださいね。


たまには温泉にゆっくり浸かるのも、血行が良くなったり凝り固まった身体が緩むのでオススメです♪♪

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