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何かのついでやしながら…が続く秘訣

浮腫むから毎日マッサージしたほうがいいよな…
フェイスラインのたるみが気になるから、たるみ対策の体操をしとこうかな?
と思っているものの、中々続かない。

その気持ちすごーくわかります!

日々の忙しい時間の中で、たとえ短い時間であっても毎日捻出するのは難しいですよね。

そんな時には何かをしながら…とか、ついでにするのをオススメします!

お顔の体操なら湯船に使っている時に。
足のマッサージならお風呂上がりにテレビをみながら。

日々の生活スタイルにちょっと組み込んでみると、日々のルーティンになり、案外続けられますよ♪♪

私は湯船に浸かっているときに、二重アゴ解消のお顔の体操をしています。
ネットで調べたら結構出てきますので、自分で試してみて、やり易いものや効果を感じるものを続けてみて下さいね。

私は顔ヨガの二重アゴ解消の体操をしています。

続ける為には、今日は出来なかったけど、明日はやろう♪
と思うくらいの気軽な気持ちも大切です。

出来ない日があってもOK!
できるときにはしっかりやる。

真面目な人ほど1日でも出来ない日があると、続けられないからもう止めよう、となってしまいがちです。

ガチガチに、毎日絶対やらなきゃ!と思うよりも、に、出来る限り毎日頑張ろうという気持ちでやってみて下さいね。

ながら
ついで
これが続けられる秘訣です!

from  身体と心を緩めるサロン


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