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基礎代謝が低下すると体重が増える

基礎代謝は、心臓を動かしたり、脳を動かしたり、血を巡らせたりという人間が最低限生きていく為のエネルギーです。

それに加えて、仕事や家事など生活の中で必要なエネルギーを生活代謝と言います。

基礎代謝の平均は1200Kcalといわれています。
それに生活代謝を加えるとだいたい1900Kcal。
これよりも摂取カロリーが少なければ、体重は少しずつ減ってきます。

しかし！
内臓温度が低いと、基礎代謝が減ってしまうのです。
内臓温度が1℃下がると、約12〜15%代謝が低下します。
つまり、基礎代謝が140〜180Kcal減ってしまい、身体に蓄積されてしまいます。
この蓄積がたまることで、これが1ヶ月半で1kgの体重増加になってしまいます。

食べる量は増えてないのに、何故か体重が増えてる！という方は基礎代謝が落ちている事が考えられます。

基礎代謝を低下させないためにも冷えは大敵！
身体を動かしたり、身体を冷やさない工夫をしたりして、内臓を温めるようにしましょう。



たまには温泉にゆっくり浸かって、身体の中から温めるのも良いですよ♪♪

たまの湯のお湯は塩分が含まれていて、身体の中からしっかりと温まり、湯冷めしにくいです。
お近くの方は是非！

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