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  1. フロムのコラム
 

フロムのコラム

フロムのコラム
2017/05/04 ゴールデンウィーク明けに  
ゴールデンウィークまっただ中。

皆さんはどこかに行かれているのでしょうか?

私はというと、フロムはお休みですが、自営の理容店は変わらず営業なので、いつもと変わらずお仕事です。

ゴールデンウィークはどこに行くのも混んでいて、同じ姿勢での運転などで、身体もお疲れモードに。


そして、5月病と言われるように、急な気温の変化についていけず、

身体がだるくて重い。
なんか気落ちする。

そんな風になる方が多いかもしれません。

そんな時には、癒されながらデトックスが出来る、オールハンドのトリートメントがオススメです♪

身体も気持ちもスッキリします!


オールハンドのトリートメント、今なら期間限定で、更にデトックス効果の高いメニューが登場しています。


お顔に使う、洗顔フォームや美容パックで背中のウォッシングやパックをするスペシャルな季節の限定メニューです。





痛気持ちいい!
と好評頂いています。


是非ゴールデンウィークの疲れ、5月のだる重い感じをスッキリしに、フロムへいらして下さいね。

2017/04/22 オーダーメイドコースはお好みやお悩みに合わせられます!  
フロムではここ最近、オーダーメイド120分コースのご予約をされる方が増えています。

中でも多いのがフェイシャル&ボディの組み合わせ。
120分でお顔もお身体もどちらもスッキリできる♪と好評なんです。

肩こりや背中のハリにお悩みの方はパワーツリー上半身コースとフェイシャルを組み合わせたり、

オールハンドか好きな方はアロマボディデトックスコースとフェイシャルを組み合わせたりと、皆さんそれぞれの組み合わせをされています。


何がいいのかわからない!と言われる方はお悩みや身体の状態をお聞きしながら最善のメニューを組み立てさせて頂きますので、ご安心下さいね




2017/04/14 褐色脂肪細胞バイタルトリートメント  
本日は大阪にて研修です。

いつもボディトリートメントやパワーツリーセラピーで使用している、デトックスブレンドオイル。

こちら使った、太りにくいボディには欠かせない、褐色脂肪細胞に働きかけるオールハンドのトリートメントを学んできます!

フロムのメニューに使用しているバイオラブ。

こちらをふんだんに使ってのボディメニュー。
かなり贅沢なメニューになるかと思います。

こちらは5月以降、季節の限定メニューとして登場させる予定です♪

是非楽しみにお待ち下さいね。

そして、楽しみなのは相モデルで自分もしっかり体感出来ること。
勉強ではありますが、香りとそしてオールハンドならではの体感で癒されること間違いなしなのです♡

寝落ちしないようしっかりと注意しながら学んできますね〜。

季節の限定メニュー!たのしみにお待ち下さいね〜♪


2017/03/28 フロムの入り口はこんな感じです♪  
フロムは、自宅の二階一室を改装し、サロンにしている自宅サロンです。 

入り口は理容のチョキのパーキング右奥です。
ポストの上に看板がありますのでこちらを目安にお進み下さいね。

自宅と共用の入り口がサロンの入り口となります。

自宅サロンですが、生活感をできる限り感じさせないサロン作りを心がけています。

入り口ドアを開けた瞬間から癒されて頂けるよう日々改良!

また来たい!そう思って頂けるように。
これからも改良を重ねていきます♪

このコラムを読んで下さっているお客様にお会いできる日を楽しみにしています。



2017/03/11 木でするフェイシャル!なのに痛くない  
フロムのフェイシャルは、二種類。

オールハンドのアロマフェイシャルと

木を使った、パワーツリーフェイシャル。


パワーツリーフェイシャルは、木なのに痛くないと評判の不思議なフェイシャル。


しっかりほぐして、一気にリフトアップ。
本来の位置へと引き上げていきます。

ポカポカに温めたツリーで、じんわり解すので、痛くなく痛気持ちいい体感で、スヤスヤとお休みになる方続出です♪♪



2017/02/18
そんなに食べてない気がするのに…
体重が増えてきている。


ダイエットしてるのに体重が全然減らない。


そんな方にオススメしたいのが、食べた物を記入する事。

3食の食事と間食。
そして外食。

それらを全て記入していくと、野菜が足りてないな。
今日食べ過ぎてる。
このところ外食が続いてる。

そんな風に振り返れるのです。
太ってしまったり、中々体重が減らないのには理由があります。

その理由を自分が先ず知ることが大切です。


記入することで、食べ過ぎを減らす事が出来て、食事に対する意識も少し変わってきます。

唐揚げよりも焼き鳥を選ぼうとか。

そうなると少しずつ変わってきます。


短期でなく長期的な目でみて続けられる事を。

是非取り入れてみて下さいね!

スマホのメモ機能などを利用しての食事記録もオススメです♪
また可愛いノートを買うとそれだけで続けよう!と思えるので、それもいいですね〜。




2017/02/03
ダイエット中で脂質が気になるから。

そんな理由で肉を避けていませんか?
でも、それで痩せられると思うのは間違いです。

肉を食べないとタンパク質が不足しがちになります。

タンパク質不足は筋肉量減少を招き、基礎代謝が低下し脂肪が燃焼しにくくなるのです。

つまり、かえって痩せにくい体に。

豆腐や豆乳、納豆、味噌などにもタンパク質が含まれているのでオススメですが…

やはりお肉も食べて欲しい!

肉は吸収率の高い良質なタンパク質やビタミン類の栄養を多く含みます。

肉はタンパク質のほかに、
牛肉は鉄分、豚肉はビタミンB群、鶏肉はビタミンAとコラーゲンが豊富と、栄養の宝庫なのです♡

そして、肉そのものは食べても太りにくく。良質なタンパク質が筋肉をつくり、代謝をアップして痩せやすいカラダを作ります。

そしてタンパク質はコラーゲン生成にも関係しているので、お肌のハリにも関係してきます。

こんないい所沢山の肉!

女性は意識して摂っていただきたい。

筋肉にも。
そしてお肌にも。

タンパク質!大切ですよ〜。





2017/01/27 気にするのは体重よりも体脂肪!  
ダイエット。
女性の永遠のテーマですよね。

かくいう私も、置き換えダイエット、炭水化物抜きダイエット、など色々なダイエットを試して今にいたります。

ダイエットの時に気になるのは体重ですが…
実はそこに一喜一憂していてはダメなのです。

重要視しなければいけないのは体重よりも体脂肪。

体重が減っていても体脂肪が減っていなければ、たた単に筋肉が落ちているという事なのです。

脂肪と筋肉。
同じ1キロでも全然違います。

脂肪は、見た目が筋肉の1.5倍くらいの大きさがあるのです。

ということは…

同じ体重の人でも
筋肉が多い人と脂肪が多い人では
筋肉が多い人の方が断然痩せて見えるのです。

そう考えると、気にしなくてはいけないのは、体重よりも体脂肪!

では、そんな体脂肪を減らして筋肉をつけるのに一番効果的なのは??というと、やはり筋トレ!

自分でしっかりと、自主トレをできる方は腹筋、腕立て、スクワットなどで効果を出しています。

自分だとついつい甘えてしまって…

という方はスポーツジムやパーソナルトレーニングジムでプロにしっかりと正しいやり方を教えて頂くのが大切です。

継続が大切!

身体はとりかえの効かない大切な物です。

今年は運動を始めてみませんか??

次回、来週のコラムは筋肉にはあれがいい!
食べ物のお話です。

(筋トレの設備、ちなみに検索してみたら、めちゃ高かったです。)



2017/01/24
脂肪細胞。

これには、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞とあるのをご存知でしょうか?

ためる、白色脂肪細胞と、
燃やす、褐色脂肪細胞。

脂肪細胞でも違う役割を担っています。

白色脂肪細胞は、脂肪細胞内に中性脂肪を蓄え、体の中に多く存在します。

一方、褐色脂肪細胞は、脂肪細胞を燃焼しやすくしてくれるなんとも頼もしい細胞。

主に、首の後ろ、脇の下、肩甲骨の辺りに約50gとわずかしか体内にないのです。

この褐色脂肪細胞を活性化させるには…

肩甲骨を動かすようにする運動。
そして冷感刺激なのです。

特に首の後ろの褐色脂肪細胞には冷感刺激が効果的!

お風呂上がりに首まわりの後ろを、冷たいタオルで冷やすなどは簡単でいいですね。

肩甲骨を動かす体操は、ネットなどで調べたら、色々と出てくるのでそちらを参考に自分が続けやすいものを選ぶといいかも知れません。

フロムにお越しのお客様はタオルを使った簡単な、体操をお伝えしますので、是非聞いて下さいね。


2017/01/13 身体を緩めて心も緩める  
フロムのコンセプト。

それは身体を緩めて心も緩める。

日々の生活で知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまったり。

気を使ってストレスを溜めていたり。

そんな時には身体を緩める。
ここを気に留めてもらいたいのです。

身体と心は繋がっています。
どちらに不調が出ても、健康を害してしまうのです。


リラクゼーションは
その不調を未病のうちにケアする大切な場所。

日々の生活にプラスする事で、豊かな毎日を過ごしていく事ができます。

今年は、豊かな毎日への一歩。
始めてみませんか?

癒される空間をご用意してお待ちしております。

身も心も緩んでお帰り頂けるよう、精一杯心を込めてお出迎えさせて頂きます。


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